Знаменитая диета Светланы Ахтаровой, покорила весь интернет!

Знаменитая диета Светланы Ахтаровой, покорила весь интернет!

Знаменитая диета Светланы Ахтаровой, покорила весь интернет!

Знаменитая диета Светланы Ахтаровой, покорила весь интернет!

Сегодня диета Светланы Ахтаровой становится очень популярной. Светлана смогла без помощи таблеток, без диетологов сбросить 70 килограммов и навсегда забыть о проблемах, связанных с ожирением!

Диета Светланы не исключает возможность полакомиться любимыми блюдами, в основу которой положен принцип значительного уменьшения порций, а также предусматривает запрет на еду после 18.00.  Также важно заниматься ежедневно гимнастическими упражнениями, стараясь постепенно увеличивать нагрузку.

Придерживаться схемы питания Ахтаровой нужно строго и всю жизнь.

  • Завтрак: выбираем один из вариантов: 2 куриных яйца вкрутую, ломтик сыра, любая каша на воде или порция обезжиренного творога. Можно побаловаться чашкой кофе без сахара и съесть кусочек горького шоколада.
  • Второй завтрак: половина большого граната или любой другой фрукт.
  • Обед:  порция салата из свежих овощей с оливковым маслом, зеленью и лимонным соком, 150-200 граммов мяса или рыбы без жира, чашка зеленого чая.
  • Полдник: одно-два яблока (можно другой фрукт), немного орехов, семечек или сухофруктов.
  • Ужин не предусмотрен. После 16 часов можно пить только зеленый чай без добавок, минеральную воду. В крайнем случае — стакан обезжиренного йогурта без сахара.

В этой диете присутствуют источники и белков, и жиров, и углеводов, и клетчатки.

Худейте на здоровье!

 

Источник: bolshoyvopros.ru