Трехдневная диета. Снижение веса до 4 кг за 3 дня или 18 кг за один месяц!

Трехдневная диета

Трехдневная диета

Трехдневная диета

Эта диета разработана американскими диетологами. Её эффективность проверена тысячами людей. Она считается очень удачной и довольно простой.

Однако любая диета – это испытание для организма. В этом случае – ещё и потому что эта диета позволяет терять вес очень быстро. Поэтому прежде чем приступать к этой диете, оцените свои возможности, а если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, то посоветуйтесь со своим врачом.

Итак…
+ С помощью этой диеты вы можете потерять до 4 кг в течение 3 дней и в общем, она не такая строгая, как кажется.
+ В этой диете нельзя менять порядок употребляемых продуктов, заменять или исключать их. Разрешается употребление соли и перца.
+ Эта диета должна следовать в течение 3 дней подряд.
+ Если вы захотите повторить ее, то перерыв между её применениями должен составлять не менее 4 дней.
+ Вы не должны есть между приемами пищи, и не забудьте выпивать от 2 до 3 литров воды в день.

Меню трехдневной диеты

1 день

  • Завтрак:
    + 1/2 грейпфрута,
    + 1 ломтик поджаренного тоста,
    + 2 столовые ложки арахисового масла,
    + чёрный кофе или зеленый чай.
  • Обед:
    + 2 кусочка любого мяса (около 85 г.),
    + 1 чашка зелёной фасоли (варёной или на пару),
    + 1 чашка вареной свеклы,
    + 1 маленькое яблоко,
    + 1 порция ванильного мороженого, желательно обезжиренного.
  • Ужин:
    + консервированный тунец (около 350 г.),
    + 1 ломтик тоста,
    + чёрный кофе или зелёный чай.

2 день

  • Завтрак:
    + 1 варёное яйцо
    + 1/2 банана,
    + 1 ломтик тоста
    + чёрный кофе или зелёный чай.
  • Обед:
    + 2 сосиски,
    + 1 чашка брокколи (варёной или на пару),
    + 1/2 чашки моркови (сырой),
    + 1/2 банана,
    + 1/3 порции ванильного мороженого (желательно обезжиренного).
  • Ужин:
    + 200 г. творога,
    + 5 крекеров,
    + зелёный чай.

3 день

  • Завтрак:
    + 5 крекеров,
    + 1 ломтик твердого сыра,
    + 1 маленькое яблоко,
    + чёрный кофе или зелёный чай.
  • Обед:
    + консервированный тунец (около 250 гр.),
    + 1 свеклы (вареной),
    + 1 чашка цветной капусты (вареной или на пару),
    + 1 яблоко,
    + 1 порция ванильного мороженого (желательно обезжиренного).
  • Ужин:
    + 1 вареное яйцо,
    + 1 кусочек тоста,
    + зелёный чай.

Источник: bolshoyvopros.ru