ПЕРВАЯ ФАЗА ДИЕТЫ ДЮКАНА — АТАКА

Видео ПЕРВАЯ ФАЗА ДИЕТЫ ДЮКАНА — АТАКА

Первая фаза диеты Дюкана носит название Атака и это самая короткая, важная и сложная фаза в этой диете. Она длится от 1 до 10 дней. И это максимум! В этот период люди теряют от 2 до (бывает и такое) 10 килограммов. Всё зависит сколько в человеке кило лишнего веса. Диета Дюкана, как и другие, очень индивидуальна. И для каждого человека рассчитывается индивидуально в зависимости от соотношений роста и веса.

Во время неё можно есть только белки, как например :

  1.  Постное мясо
  2. Потроха
  3. Птица
  4.  Постная ветчина
  5.  Вся рыба без исключения
  6.  Любые ракообразные и моллюски.
  7.  Яйца.
  8.  Обезжиренные молочные продукты

В других подкастах вы узнаете:

  • Бег: Дёшево и полезно
  • Сон: Сколько спать и как?

Диета Дюкана

Фаза 2: Чередование

Фаза 3: Закрепление

Фаза 4: Стабилизация

просмотров: 27927

Добавить комментарий