Можно ли похудеть, если делать каждое утро простую зарядку?

Лучший ответ:

Похудеть от зарядки не просто. Нужно заниматься хорошо, до пота. А потом не кушать четыре часа. И вообще, придерживаться разумного питания. Так можно тело привести в лучшую форму, подтянутся те части тела, которые задействованы.

Более того, весы могут показать бОльший вес при видимом улучшении формы. Это будет означать, что качественно состояние организма меняется. Жир уходит, заменяясь мышцами. Они же в свою очередь имеют меньший объем, но весят больше.

Физические нагрузки и правильное питание помогут полному похудеть, а худому поправиться.

Еще ответ:

Если делать заряюку регулярно, то вес начнёт медленно уменьшаться, но это не быстрый (но верный) способ похудения. Испробовала на себе, в молодости так похудела, сейчас силы воли не хватает! Но метод будет действовать только тогда, если вы, сделав зарядку, не позавтракаете огромной порцией яичницы с салом! Имею ввиду то, что определённые ограничения в пище должны быть, это как всегда меньше жирного, сладкого, мучного. Я кушала всё, но маленькими порциями и не наедаться прямо перед сном. Тогда ваша зарядка будет давать свои результаты.

Еще ответ:

Конечно, можно. Вы ведь тратите на зарядку энергию, то есть килокалории, которыми мы подсчитываем пищу.

Но, беда в том, что чаще всего после зарядки вы с аппетитом съедите больше, чем съедаете обычно.

Если вы сможете удержаться, и будете питаться обычно, то вес будет потихоньку уходить.

Еще ответ:

Нет, с помощью простой зарядки вы не похудеете. Чтобы похудеть нужны регулярные (минимум 3 раза в неделю) силовые или кардио нагрузки. Отлично помогает похудеть занятия фитнесом и аэробикой, где чередуются нагрузки. Как правило, первые 30 минут в зале идет кардио нагрузка- это прыжки, танцы, беговые упражнения, скакалка и пр. А вторые пол часа это прокачка мышц, упражнения на отдельные группы мышц (присяд, пресс, отжимания, работа с гантелями). Даже, если вы дома будете регулярно делать зарядку ваши мышцы всегда будут в тонусе и подтянуты. Также вы ускоряете таким образом обмен веществ, что благотворно влияет на весь организм в целом.

Еще ответ:

Если говорить серьезно, то в самом названии «зарядка» уже заложен и раскрыт смысл этих утренних упражнений. Организм просыпается, приводится в тонус для дальнейшей дневной работы. Безусловно, любые физические упражнения приводят к сжиганию калорий и уменьшению веса, но если не соблюдать режим питания и вести малоподвижный образ жизни – одной зарядкой от лишних килограммов избавиться будет невозможно.

Еще ответ:

Похудеть от зарядки не получиться. В моем понимание простая зарядка, это не изматывание на большое количество калорий, это поддержание тонуса мышц. И вот как итог, стать стройной — можно. Простые упражнения на растяжку мышц, вытягивания позвоночника (потянуться) скажутся на внешнем виде в лучшую сторону, как для людей от природы стройных, так и для полных людей.

Еще ответ:

Конечно простая зарядка не заменит активную физическую нагрузку и различного рода диеты.И похудеть с помощью такой зарядки я думаю нельзя.Но это всё таки лучше,чем ничего не делать.Так что продолжайте делать каждое утро зарядку и хорошее настроение обеспечено вам на целый день!

Еще ответ:

смотря как вы раньше занимались, если вообще ничего не делаете никогда, то зарядка даст вам эффект похудения, у меня есть такой пример, девочка похудела на два размера 2 раза в неделю занимаясь у меня йогой, просто до этого вообще к спорту никак была

Еще ответ:

Можно. Для похудения лучше в еде ограничится или замучить себя изнурительными тренировками, в том числе простой зарядкой, но если она будет регулярной, конечно от «руки шире» вес не убавится, но если верить и стремится, то всё будет…

Еще ответ:

Скорее всего, что вес от простой зарядки не уменьшится. Но он уменьшится, если вы будете плавать или ездить на велосипеде по крайней мере тои раза в неделю, так восстановила вес после рождения ребенка моя племянница.

Источник: bolshoyvopros.ru