Лососевая диета: худеем и омолаживаемся!

Лососевая диета: худеем и омолаживаемся!

Лососевая диета: худеем и омолаживаемся!

Лососевая диета: худеем и омолаживаемся!

Эта диета помогает не только худеть, но и омолаживать организм, подтягивать морщины на лице, не хуже крема.

Основным блюдом нашего рациона будет лосось.

Эта рыба очень полезна, она содержит в себе:

  • многочисленные кислоты, которые влияют на уровень содержания жира в крови,
  • множество веществ и витаминов, очень нужных для организма,
  • кислоты омега-3, исследования которых показали, что благодаря им процесс старения человека замедляется в три раза.

Пример меню лососевой диеты:

  • Непосредственно после сна выпиваем полтора стакана чистой или не газированной минеральной воды,
  • Завтрак состоит из овсянки, сваренной на воде, и грамм 100 отварного лосося, одного яблока, и воды, примерно 350 миллилитров,
  • Между завтраком и обедом едим консервы из лосося, плюс салат из зелени, в который добавляем оливковое масло.
  • И выпиваем воды, в объеме полтора стакана,
  • Обедаем отварным мясом курицы – 50 грамм,
  • штук пять лесных или грецких орехов, зеленое яблоко и опять пьем воду – 350 мл,
  • На ужин съедаем около 100 грамм лососины, которую запекаем в духовке, плюс яблоко и воды – 1.5 стакана.

Если не можете выпить столько воды за один раз, можно распределить ее в течение всего дня.

Рекомендации по похудению

Все рекомендации по данной диете состоят из четырех пунктов:

  • Пользуемся данным меню три раза за неделю, можно через день,
  • На все время диеты, не едим никаких хлебобулочных изделий,
  • В промежуточные дни, можно позволить себе любимые лакомства в разумных пределах,
  • Не забываем про физические нагрузки, это могут быть легкие пробежки или быстрая ходьба, или стоит записаться в фитнес, от вашей активности зависит и результат.

Противопоказания

Нельзя пользоваться этой диетой, если:

  • вы беременны или кормите грудью ребенка,
  • у вас аллергия на данный вид рыбы.

И в завершение скажем – это самый любимый способ похудения Джулии Робертс, благодаря этой диете, ей удается выглядеть так молодо, и иметь стройную и красивую фигуру.

 

Источник: bolshoyvopros.ru

Добавить комментарий