Кто проходил стабилизацию по Дюкану?

Кто проходил стабилизацию по Дюкану?

Лучший ответ

Я прошла все этапы диеты Дюкана.

Сбросила в итоге 5 килограмм. Но у меня было немного лишнего веса, поэтому считаю результат идеальным. Расскажу об этом этапе.

Это 4я последняя стадия. Пора возвращаться к обычному (читать «правильному») режиму приема пищи.

От фазы Консолидация нам остается напоминание (условия) — в день можно есть сколько угодно овощей и белков, 2 кусочка хлеба (только ржаного), 1 фрукт, кусочек сыра (в пределах разумного). Крахмальные овощи ограничиваем.

Так же,как и на всех этапах, надо пить 2 литра воды в день и есть овсяные отруби (3 столовые ложки). Это Вы должны уже знать.

Помимо питания, нужно каждый день совершать пешие прогулки, не менее 20 минут. Больше — лучше. Если живете в многоэтажке — потрудитесь подняться на свой этаж не на лифте.

Удачи и стабильного веса, при соблюдении этих условий сброшенное не вернется!

Источник: bolshoyvopros.ru