Китайская диета для похудения на 21, 14, 13 дней (рис, вода, кукуруза)

Китайская диета

Китайская диета

Китайская диета

Диетологи считают, что китайская диета очень тяжелая и низкокалорийная, однако, является самой эффективной и помогает сбросить до 12 килограммов лишнего веса. Китайская диета во многом зависит от выбранного вами риса, который лежит в основе данной диеты. Также вам будет необходимо пить много негазированной минеральной или кипяченой воды, употреблять в пищу морскую капусту и другие морепродукты.

В результате вы сможете очистить организм от различных вредных веществ, омолодить его, улучшить общее состояние здоровья. И все это благодаря употреблению низкокалорийных морских продуктов.

Суть китайская диеты для похудения на 21, 14, 13 дней:

Всем известно, что рис богат витаминами, минералами, микроэлементами (с помощью обыкновенного риса можно улучшить обмен веществ, нормализовать вес, уменьшить отечность и очистить печень и почки).

Рис избавит ваши сосуды от отложения солей, снимет отеки, вы почувствуете, как уходит усталость, появляется легкость в движениях. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется употреблять в пищу красный или бурый рис (это поможет вам сохранить стройность, здоровье и молодость на долгие годы).

Готовиться к китайской диете необходимо с самого утра. Проснувшись, нужно выпить 2 стакана кипяченой воды (это необходимо для промывания кишечника, что улучшает пищеварение и способствует лучшему усвоению полезных питательных веществ). Но помните, что проводить такую диету следует не чаще одного раза в полгода.

Существует несколько видов китайских диет: китайская диета на 21 день, на 14 дней и на 13 дней. Диеты очень жесткие, но приводят к быстрому снижению лишнего веса. Результат будет виден уже в первые недели.

Рецепт китайская диеты для похудения на 21 день:

  • 1 неделя: 3 яйца и 3 апельсина разделить на 4 приема пищи, пить много зелёного чая без сахара.
  • 2 неделя: крупы (рис, гречка, пшено, кукуруза) в любом количестве. Замачивайте крупу на ночь, утром варите на воде, без соли и сахара. Пейте много зелёного чая без сахара.
  • 3 неделя: любые овощи и фрукты в сыром, вареном, печеном виде. Можно добавить немного подсолнечного масла и соли. Пить можно зелёный чай, различные соки, отвары из целебных трав. Выходить из китайской недели нужно постепенно, добавляя продукты из привычного рациона.

Рецепт китайская диеты для похудения на 14 дней:

  • 1 неделя: рисовая каша на воде, зелёный чай без сахара.
  • 2 неделя: свежие или тушеные на растительном масле овощи, зелёный чай без сахара.

Если, соблюдая указанную диету, вы добавите физические нагрузки, потеря веса может составить до 15 кг.

Рецепт китайская диеты для похудения на 13 дней:

В данной диете важно соблюдать определенные условия:

  • употреблять только указанные продукты,
  • ежедневно пить не менее 2 л минеральной или кипяченой воды в день,
  • соблюдать китайскую диету все 13 дней,
  • полностью исключить соль, сахар, кондитерские изделия, алкоголь и мучное.

В дневное меню диеты на 13 дней обязательно должны быть включены следующие продукты:

  • 300-400 г красного или бурого риса,
  • 270-300 г овощей (капуста, кабачок, морковь),
  • 120-150 г морской рыбы,
  • не более 1 яйца в день,
  • 150-250 г фруктов (любых, кроме бананов),
  • 60-100 г бобов,
  • 100 г молока, жирностью до 1,5%,
  • 2 чайных ложки сахара.

Продукты можно комбинировать, но не употреблять в день больше установленной нормы.

Отзывы о китайской диете для похудения на 21, 14, 13 дней:

Китайские диеты на 21, 14, 13 дней очень эффективны, однако не стоит их использовать людям, страдающим любыми хроническими заболеваниями. Поэтому, прежде, чем приступить к таким диетам, стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом или терапевтом.

 

Источник: bolshoyvopros.ru