Как справиться с лишним весом после родов?

Как справиться с лишним весом после родов?

Что делать?

После вторых родов я сильно поправилась, и вот уже 11 месяцев не могу сбросить. ем мало, много пью, но не помогает. только 2 кг сбросила за все это время.

 

А грудью вы кормите? Может поэтому организм еще не вернулся в прежний режим работы. Дело не в том, что вы мало едите а что вы едите. Может вы перекусываете печеньками и вам кажется, что это совсем мало. Но на самом деле в таком рационе в разы больше килокалорий. Гуляйте с ребенком не меньше трех часов и не на скамейке, а ногами и в быстром темпе с коляской. Занимайтесь домашним фитнесом (мне лично это вариант больше всего нравится) — со шкафа пыль вытереть, под шкафом в углу мусор вымести, под кроватью в неудобном дальнем углу до грязи добраться, в шкафу на антресолях вещи перебрать, полы только руками мыть. Я утрирую конечно, но делайте побольше домашней работы. В прятки играйте с ребенком, в догонялки по квартире или дому. Еще хорошо помогают семена льна. Я так избавилась от лишнего. Столовую ложку семян нужно утром заливать кипятком, дать остыть и выпить воду, а семена разжевать и проглотить. Если невкусно, попробуйте их перемолоть на кофемолке. Двигайтесь больше и скажите себе действительно честно, так ли мало вы едите? Может после родов у вас вообще обмен веществ нарушился, тогда нужно к эндокринологу сходить.

Источник: bolshoyvopros.ru

Добавить комментарий