Как похудеть при помощи гимнастического диска?

Как похудеть при помощи гимнастического диска?

Лучший ответ:

Надеюсь, что мы говорим с вами об одном и тот же спортивном снаряде: только вы называете его гимнастический диск, а я называю его диск Здоровье. Думаю, что вот это фото поможет нам в этом разобраться:-)

Могу с уверенностью вам сказать (из личного опыта), что похудеть при регулярном занятии на этом диске вам удастся. Станут крепче ноги, укрепятся мышцы спины и перестанет болеть позвоночник (если такие проблемы у вас были), уменьшатся в объёмах и талия, и бёдра. Кроме того, если вы будете выполнять вращения на диске, подняв для опоры руки на высоту, то у вас укрепятся и мышцы рук, и груди. Посмотрите вот на эти схемы упражнений, которые можно выполнять на данном диске и выбирайте то, что нужно именно вам. Удачи!

Еще ответ:

Расход калорий — минимальный. Похудеть за счёт жиросжигания не получится.

Основная нагрузка ложится на косые мышцы пресса. Если будете регулярно и усиленно заниматься, то хорошо их прокачаете. ТО есть они увеличатся в размере, а значит талия станет еще шире, симпатичный изгиб между талией и бедрами станет менее крутым. Фигура будет «прямая»

Локально худеть — это мечта многих, но увы, нереализуемая. Вы будете худеть там, где «решит» ваша генетика. Большинство девушек худеют в груди, в плечах, потом уже худеют ноги попа и живот. Если всё-таки хотите похудеть — лучшее средство бег, ходьба, велосипед, т.е. длительная аэробная нагрузка в среднем и повышенном темпе.

Еще ответ:

Немного похудеть при помощи гимнастического диска Вы сможете, если будете делать упражнения на нем регулярно. Главное, системность. Нужно делать не меньше 50 поворотов в одну и другую стороны. Диск дает возможность немного укрепить мышцы пресса, спины и бедер. Самый простой вариант упражнений — это просто встать на диск и делать повороты в одну и другую сторону, помогая себе руками. При этом ноги можно держать прямо, тогда будет идти нагрузка на косые мышцы живота. А можно слегка согнуть (в полуприсест), тогда будут задействованы боковые и верхние мыщцы бедра.

У нас такой диск есть в доме еще с моих школьных лет, теперь на нем занимается дочь по утрам.

Еще ответ:

Выбор диска, это выбор минимальной нагрузки для собственного тела. Даже тренировки в фитнесс-клубах не дают сразу гарантированного результата. Что говорить о занятиях дома. Максимум что Вы сможете с помощью данного изобретения это подкачать косые мышцы живота)

Еще ответ:

думаю этот диск рекламируют только чтобы продать. эффект незначительный. Больщий результат даст кручение хала хупа и наклоны с гимнастическим мячом. или простые наклоны во все четыре стороны — при этом происходит растяжка мышц.

Еще ответ:

Я Вам профессионально ответить не смогу, но помню моя мама раньше постоянно на нем крутилась. Я конечно не могу знать с какой целью она это делала, но наверное смысл был, может в качестве зарядки. Как мне кается это все бесполезные занятия, намного эффективнее будет прогуляться по улице или покрутить обруч.

Еще ответ:

Эффект от занятий на гимнастическом диске практически такой же, как и при вращении хула хуп. В результате поворотов туловища в разные стороны, происходит скручивание мышц пресса в стоячем положении. Упражнение не тяжелое, но эффект действительно есть. Главное не ленится и все будет.

Источник: bolshoyvopros.ru