Как похудеть на 20 кг к лету, при росте 175 весе 90???

Как похудеть на 20 кг к лету, при росте 175 весе 90???

Как похудеть на 20 кг к лету, при росте 175 весе 90???

Как похудеть на 20 кг к лету, при росте 175 весе 90???

Ваш ответ:

Я худел с 95 кг за 3,5 месяца до 60кг. При росте 176.

Считаю, что для роста 176 нормальный вес 63-66кг. Если ты не ходишь в качалку.
Если ходишь, то 68-75. Если живешь в качалке, то это уже другой разговор.

В первые два месяца у меня ушло РОВНО 20кг. 8 (в первый) + 12 (во второй).

Лично я знаю всего 3 варианта. Два из них полезные, один вредный.

Полезные:
1. Сесть на сыроедение (я так худел).
2. Голодать (Прочитать «Чудо голодание» Поля Брэгга, можно еще 1-2 книги, типа А. П. Столешников — Как вернуться к жизни. Придет понимание, что это и как это работает. Но я НЕ начинал с голода. Хотя знаю людей, которые именно лечебным голодом сгоняли по 30-50кг.

Теперь вредный:
3. Заняться физическими упражнениями.
а) Только вот проблема в том, что оно СЛОЖНЕЕ, чем питаться только фруктами и овощами 60 дней.
б) Вред состоит в том, что организм ОБЛЕНИЛСЯ (раз набрал такой вес), на все органы «давит» вес. Сердце перекачивает много крови. Все нагрузка при лишнем весе идет на всё. От суставов до внутренних органов.
И теперь представь, ты начинаешь выжимать из организма ВСЕ «соки», нагружая нагруженные суставы, сердце и все остальное, чтобы ПРОСТО похудеть.

Нагрузки возрастают ДО колоссальных. И даром это может не пройти. Видимого вреда может и не быть, но это не значит, что его нет.

Первые два способа — это тоже сильнейший стресс для организма. Разница в том, что ТОТ стресс полезный. Очищающий.

Ну и на Инсанити я не могу гарантировать 20кг за 2 месяца. Хотя отзывов много и скидывали люди много. Но статистику не вел. Ну уж 10-13кг точно уйдет за 60 дней.

Только вот если с 90 станет 77-80 — это все равно много. Даже 70 это не сказать, чтобы нормально.

Советую самый простой из этих 3 вариантов.
Сыроедение.

Ешь только сырые овощи и сырые фрукты.
В любое время. Сколько хочешь. Какие хочешь. В первую неделю-две пьешь побольше воды, чтобы интоксикации не было. Организм очищаться начнет.
Может болеть башка и вообще придавленное состояние быть. Это токсины попадают в кровь. НЕ успевая выводиться. Для этого надо МНОГО пить воды.

В первые 7-10 дней вес может стоять. Потом начнет падать. Организм тупо не привык и у БОЛЬШИНСТВА сразу не начинает вес падать.
Не стоит об этом думать и зацикливаться.

Я не знаю ни одного человек с большим весом, кто перейдя на СЕ за 2 месяца не скинул бы минимум 13-15кг.

То есть в отличие от голода — не нужно ничего читать. Просто ешь и всё. А другое не ешь.
Кроме сырых овощей и сырых фруктов можно пить ТОЛЬКО сырую некипяченую воду, лучше НЕ минералку.

Через 2 месяца вес упадет до 70-73кг.

У меня родственники худели даже со 110кг. Твои 90 это еще не страшно.
Но уже на грани, естественно.

А будешь читать ту чушь, что тебе писали выше — не похудеешь.

Я исключал хлеб, мучное, сладкое, колбасу, майонез и т. п. Ходил по 5-8км в день (КАЖДЫЙ день) и сбросил 3-4 кг за МЕСЯЦ.
А потом вес встал на 87-90 на год и НИКУДА не падал. Хотя я ходил.
И ел супы, да простую еду.

Просто организм СЛИШКОМ много набрал и ТАК ПРОСТО это уходить не захочет.

Сожми всю волю в кулак и питайся.
Ты можешь смело всем сказать, что 2 месяца — худеешь. Пошли они нах. р и всё.

Для многих было бы круче — качалка. Но по факту, шансов на это еще меньше.
И эффективность тоже. Потому, что придя выжатым после нее, ты будешь жрать не меньше.
Так что за 2 месяца хорошо если 5-7кг скинешь. Проверено на личном опыте.

Гость. Еще ответ:
Начать надо с правильного питания! И постепенно добавлять физические нагрузки..

Гость. Еще ответ:
к следующему

Гость. Еще ответ:
если вы мужчина, то худеть не надо, сходите в тренажерный зал, женщине похудеть не мешало бы.

Гость. Еще ответ:
Ваш образ жизни?

Гость. Еще ответ:
Сильно испугаться

Гость. Еще ответ:
Такая же проблема была с весом, тренироваться надо.

Гость. Еще ответ:
Раздельное питание очень поможет и 2,5 л. воды в день. Только питаться строго по правилам.

Гость. Еще ответ:
Вес на такой рост супер, вперёд плаваньем заниматься и фитнес

Гость. Еще ответ:
Диета должна быть не чужая, она пойдет лишь во вред, нужно пойти к диетологу

Гость. Еще ответ:
Никак

Гость. Еще ответ:
А ты мальчик или баба-богатырь?)))) Я 176см и 92 кг, и это мой крейсерский вес! Ну и мне 35 лет)))

Гость. Еще ответ:
Если ты м, а не ж, то тебе в зал, а не на диеты.

Гость. Еще ответ:
Ходьба с пульсом в диапазоне 130-140 уд/м не больше. Л карнетин перед ходьбой и так от 30 мин в день. Не есть мучное с вечера и совсем не есть сладости и сахар. Если все выполнять, то можно терять от 50 до 100 грамм чистого жира за тренировку. Соответственно для 20 кг без фанатизма, нужно около 200 тренировок, выходит желаемого результата можно достичь примерно к октябрю. А если еще и питаться правильно, то можно ускорить где-то в 2 раза. т. е к Августу.

Гость. Еще ответ:
За 2 месяца похудела на 10кг при таком же росте только на правильном питании, вес не возвращается если потом не начать «обжираться»

Гость. Еще ответ:
Не ешь ничего сладкого и и мучного пол года.

Гость. Еще ответ:
жрать меньше

Гость. Еще ответ:
Диета Дюкана

Источник: bolshoyvopros.ru