Как похудеть без стресса?

Как же справиться психологически.

Как похудеть без стресса?

Очень хочу похудеть на 15 кг хотя бы за 4 месяца, но очень люблю сладкое и меня распирает поесть на ночь. Очень тяжело психологически. Как мне справиться с этими недостатками? Как ПОХУДЕТЬ?

 

Мне кажется, 15 кило за 4 месяца — это много, лучше сбрасывать в месяц кило по 2. Чтобы худеть без стресса, нужно искренне полюбить этот процесс! Попробуйте считать калории, съедать в сутки не более 800 килокалорий в день! кушайте ваше любимое сладкое, но по чуть-чуть (я Вас понимаю, сама страсть как конфетки люблю!).

Или еще вариант — за 20 минут до принятия пищи выпивайте по 2 стакана простой воды! причем это касается не только полноценного обеда или ужина, но и перекусов. Только учтите, что после принятия пищи 2 часа нельзя пить ничего вообще! соответственно, еду тоже нельзя ничем запивать! Знаю многих, кто таким образом похудел и продолжает удерживать нужный вес! Кушайте все что хотите, только пейте воду за 20 мин и 2 часа после еды ничего не пейте, и все!

Источник: bolshoyvopros.ru