Диета по Дюкану: какие есть рецепты для этапа круиз?

Диета по Дюкану: какие есть рецепты для этапа круиз? Напишите рецепты какие вы знаете, которые можно использовать в диете Дюкана на этапе «круиз».

Рецепт:

На втором этапе диеты Дюкана «Круиз» исключаем — бобовые, авокадо, консервированный горошек и кукурузу, картофель в любом виде, оливки, маслины, крупы и макаронные изделия.

В рацион включаем следующие продукты — помидоры, огурцы, редиска, стручковая фасоль, сладкий перец, фенхель, сельдерей, шпинат, салат спаржа, лук, разные виды капусты, грибы, баклажаны и кабачки. Морковь и свекла в умеренных количествах, из-за содержания в них сахара.

Все дозволенные продукты можно заправлять. В качестве заправки рекомендуются обезжиренные соусы. Самая лучшая заправка — натуральный кефир 0 % с долькой чеснока и зеленью.

Не забываем и другие условия во время этого этапа диеты — 2 литра воды ежедневно,овсяные отруби — 2 столовые ложки, 30 минут ежедневной ходьбы.

Источник: bolshoyvopros.ru

Добавить комментарий