Диета известного врача диетолога Маргариты Королевой

Диета известного врача диетолога Маргариты Королевой

Диета известного врача диетолога Маргариты Королевой

Диета известного врача диетолога Маргариты Королевой

Эта диета Маргариты Королевой, является современным, нестандартным способом похудения. По ее диете худели многие звезды отечественного шоу-бизнеса (Валерия и Пригожин, Никас Сафронов, Андрей Малахов, Арина Шарапова).

Диета Маргариты Королевой называется — «9 дней». Придерживаясь этой диеты можно сбросить до 9 кг за 9 дней. Вы не только избавитесь от лишнего веса, но и способствует очищению организма и укреплению иммунитета.

Диета 9 дней разбита на три группы по три дня. Каждый трехдневный этап предполагает употребление только одного продукта и жидкости.

  1. В первые три дня должны кушать только отварной рис. Приготовить его необходимо заранее: стакан непромытого риса нужно замочить в воде. Утром рис высыпается в кипящую воду и варится в течение 10-15 мин. На завтрак съедается 1 стакан риса. Оставшаяся часть разделяется на равные части с таким расчетом, чтобы количества порций хватило на каждый час до 19:00 ч.
  2. Следующие три дня необходимо кушать только курицу. С курицы массой 1-1,2 кг, снимите кожицу и уберите весь жир и в течении дня съедается через каждый час.
  3. Следующие три дня – овощные. На протяжении этих дней питаемся только вареными или свежими! овощи в количестве 800 г ежедневно. Распределите на несколько порций и съешьте до 19:00 ч.

Обязательно — обильное питье! Пить нельзя во время приема пищи или сразу после него.

Больше двигайтесь и введите разгрузочные дни.

 

Источник: bolshoyvopros.ru