Диета для запуска обмена веществ. Жир уходит там где нужно!

Диета для запуска обмена веществ. Жир уходит там где нужно!

Диета для запуска обмена веществ. Жир уходит там где нужно!

Диета для запуска обмена веществ. Жир уходит там где нужно!

С этой диетой ваш обмен веществ заработает на «отлично», желудок не растянется, уйдет именно жир, результат навсегда. После этой диеты рекомендуется соблюдение правильное питание.

Едим каждые 2,5 -3 ч по 100 -250 г

До 16 только полезные углеводы:

  • все овощи , кроме картошки
  • все фрукты — есть до 12-14
  • виноград лучше один раз в день
  • грейпфрут можно и даже нужно вечером
  • всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
  • сухофрукты — не более 5 шт до 12-14

После 16 только белковая еда!

  • курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина

Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
Жиров должно быть за день 25 -35 г
Едим не меньше чем на 1000 ккал

 

Источник: bolshoyvopros.ru