Диета для кишечника

Диета для кишечника

Диета для кишечника

Диета для кишечника

Диета для кишечника рассчитана на 10 дней. Она нормализует обменные процессы, улучшает работу кишечника. Приятный «побочный эффект» — минус 5 кг лишнего веса. Нельзя соблюдать диету для здорового кишечника во время тяжелой работы или при значительных физических нагрузках.

Во время диеты рекомендуется употреблять витамин С и пить минеральную негазированную воду.

Максимально ограничьте употребление сахара, соли, газированной воды, хлебобулочных изделий.

Первый — второй дни

  • В течение двух дней следует есть только зеленые яблоки.
  • Ужин: 1 чашка чая с ложкой меда.

Третий день

  • Завтрак: 1 порция геркулеса, сваренного на воде без соли и сахара, 1 стакан минеральной воды.
  • Обед: 200 г отварной говядины, 1 помидор.
  • Ужин: 200 г отварного риса с соевым соусом, 1 чашка чая с лимоном. во-вторых, учитывайте количество калорий — около 1200-1500 вдень.

4 день:

  • завтрак – овсянка, черный кофе,
  • обед – 2 яблока, лимон,
  • ужин пропускаем.

5 день:

  • завтрак – сырая тертая морковь, заправленная соком лимона, чашка йогурта 0% жирности, 100 г обезжиренного творога, минералка,
  • обед — запеченная картошка, 2 вареных яйца в крутую, салат из огурца и помидора.

6 день:

  • завтрак – овсянка,
  • обед – овсянка.

7 день:

  • завтрак – черный кофе,
  • обед – овощной бульон, одно яблоко, 100 грамм нежирного творога.

8 день:

  • завтрак – овсянка, минеральная вода, овощной бульон, яблоко, апельсин;
  • обед – обезжиренный кефир.

9 день:

  • завтрак – кефир,
  • обед – вареная или запеченная рыба, чашка несладкого чая.

10 день:

  • завтрак – обезжиренный кефир,
  • обед пропускаем,
  • ужин – 200 г риса, апельсин, кусочек лимона.

Возможно, диета немного жесткая, но она отлично справляется даже в сложных случаях. Используйте ее раз в год, и ваш кишечник будет в порядке.

 

Источник: bolshoyvopros.ru