Чтобы похудеть надо бегать, чтобы поправиться тоже надо бегать. Как так?

Лучший ответ:

Звучит как парадокс )) , хотя с другой стороны ничего парадоксального в этом нет. Чтоб похудеть, люди действительно бегают, но бегая они избавляются от жировой массы. А некоторые люди бегая наоборот набирают массу. Но не жировую а мышечную, хотя для этого есть масса более результативных упражнений ).

Еще ответ:

Всё дело в «дозе» бега и в рационе питания. Даже при беге «трусцой» довольно серьёзно возрастают нагрузки и, соответственно, энерготраты организма человека. От того, как Вы будете компенсировать эти энергозатраты Вашего организма пищей и пассивным отдыхом (сном, к примеру) и будет зависеть увеличение или уменьшение массы Вашего тела.

Источник: bolshoyvopros.ru