Что надо съесть, чтобы похудеть?

Что надо съесть, чтобы похудеть?

Лучший ответ:

Секс лучшее средство для похудения.Факт.

Еще ответ:

Надо есть что-то такое, на переработку чего организм тратит энергии больше, чем дает этот продукт. Я знаю из таких продуктов сырую свеклу и редьку. Конечно, питаться ими постоянно невозможно, но устроить один денек такой диеты вполне реально.

Еще ответ:

Я бы уточнила. Лучше спросить как есть правильно)) Ну это как по мне. А есть нужно белки, углеводы (сложные), поменьше жиров. Необходимо избавится от жаренной пищи, исключить майонезы, кетчупы и т.п. Старайтесь кушать маленькими порциями и минимум 5 раз в день. Так же не забывайте про физическую нагрузку. Будете это все соблюдать — будет результат. И не забывайте обо сне. Очень важная составляющая!

Еще ответ:

Для начала откажитесь от препаратов для похудения,полностью пересмотрите свое питание (откажитесь от колбасы, майонеза, копченостей, белого хлеба и жареной картошки),кушайте 5 раз в день через равные промежутки времени +/-1 час,определитесь в какое время лучше есть,выпивайте в день примерно 1,5-2 литра чистой питьевой воды,готовьте здоровую еду правильно и занимайтесь спортом. И так что можно употреблять — морепродукты вместо жирной свинины. В них полноценный белок, все микроэлементы, так необходимые для нашего организма и минимум жира. От белка мы не толстеем (даже если едим его вечером), и не стоит забывать, что белок — это строительный материал для мышц. Ешьте овощи (кроме жареного картофеля) — норма на день 400 грамм, фрукты (кроме бананов и винограда) — норма на день 3-4 плода среднего размера. Калий, содержащийся в бананах — получаем из кураги. Яблоки выбираем несладких сортов. В салаты стараемся добавлять сельдерей — стебель или корень — это отличный овощ для стройной фигуры. Включайте в свой рацион морскую капусту. Можно взять готовый салат из морской капусты, а можно употреблять сухие пластинки. Ешьте молочную продукцию. Только не обезжиренные продукты, а продукты со средней жирностью. Тогда и кальций, содержащийся в твороге легко усвоится, и кишечник будет работать без проблем. Вместо конфет жуйте курагу, чернослив. В них содержится и калий для бесперебойной работы сердца и глюкоза для поджелудочной железы. Не исключайте сладкое из рациона — это питание для мозга. К тому же запретив себе сладкое, вы рискуете впасть в депрессию, а потом сорваться и наесться «до отвала», набрав еще больше, чем скинули. А чтобы иногда порадовать себя сладким выбирайте горький шоколад. Держите в сумке нежареные миндальные орешки. Это отличный «спасательный круг» в минуты голода — чувство сытости, витамин Е, и полноценный белок. Так вы не наброситесь на еду, придя вечером с работы. Ограничьте потребление соли. Запомните: каждые 10 граммов соли задерживают в организме 100 мл. жидкости на 5 дней! А это уже отек, который добавляет от 1 до 3 килограммов.

Источник: bolshoyvopros.ru